Je hart en je emotionele brein
Je hart, zo dichtbij
In Amerika is een non profit instituut, 'Heart Math' waar cardiologen, wetenschappers en psychologen zich al lang bezighouden met hoe het hart communiceert en invloed heeft op onze belevingen, emoties en gezondheid. Waarom kan het in onze borst snijden bij emotionele pijn, koud aanvoelen, of juist branden? Waarom slaat je hart over als je iemand ziet?
Het hart-hersen systeem
Het zijn niet alleen je hersenen die de lakens uitdelen; er vindt een voortdurende wisselwerking plaats tussen hart en hersenen. Het hart lijkt een complex, zelf organiserend centrum dat informatie bevat, boodschappen uitzendt en communiceert. Uit de onderzoeken in het instituut blijkt dat het hart en de hersenen een onlosmakelijk systeem vormen.
Het emotionele brein
Diep in onze hersenen bevind zich een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom bijna alles wat met ons welbevinden te maken heeft: het emotionele brein. David Servan-Schreiber stelt in zijn boek 'Uw brein als medicijn' dat het hart een sleutelrol heeft in ons welzijn. We voelen ons goed, zo schrijft hij, als er harmonie is tussen het emotionele brein, dat energie en richting geeft, en het rationele brein dat de uitvoering organiseert. Dan sluiten onze gebaren op elkaar aan, volgen gedachten elkaar op een natuurlijke wijze op, zijn we besluitvaardig, geconcentreerd en creatief.
De welbekende en welbegeerde flow
Het emotionele brein is onbewuster en vooral op het lichaam gericht en functioneert betrekkelijk onafhankelijk van het meer bewuste, rationele brein. Waar het wel een directe verbinding mee heeft, (en dus makkelijker mee te bereiken is dan met rationele gedachten) is het hart. Raakt het emotionele brein van slag, dan raakt het hart uitgeput. En dit heeft zijn weerslag op onze bloeddruk, immuunsysteem, verouderingsproces en stressopbouw. Maar het werkt ook andersom: een rustige hartslag (coherent), is een hartslag die in overeenstemming is met je gedrag, geeft het emotionele brein het signaal dat fysiologisch alles in orde is en de reactie op die boodschap versterkt nog verder het hartritme. Dit leidt tot een positieve spiraal, verhoogde staat van innerlijke vrede en die zorgt dat de wereld anders binnenkomt.
Ademen door je hart
Het instituut 'Heart Math' heeft een Em-Wave met vinger sensor ontwikkeld die je hartcoherentie meetbare en zichtbaar maakt op het scherm van de Laptop. Het maakt de sterkste verbinding tussen het emotionele brein en het hart (autonome perifere zenuwstelsel) en wat er gebeurd inzichtelijk. Je leest dat lachen, positief denken of zoenen gezond is. Dit klopt, maar als er in een periode van je leven niets te lachen valt of als je niemand hebt om mee te zoenen?
Het hart kan het beginpunt zijn, positief denken met je hersenen zijn zinvol, maar een positief en warm gevoel in je borst te laten ontwaken is krachtiger en doeltreffender. Door op de monitor te zien hoe je hart reageert op gedachten, piekeren, angsten en overtuigingen heb je inzicht op welk moment jij je dient te ontspannen. De hart ademhaling is een van de krachtige methodieken die je hart gaat helpen zijn / haar ritme weer te hervinden.